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我们都有拖延症

2015-09-21 16:43 [心理] 来源于:未知
导读:YY:瘦驼,我要写一篇关于拖延症的文章(无意中说起) 瘦驼:太好了,你可以采访我,采!访!我!(踊跃地) (一周后) YY:瘦驼,你躲去哪里啦?差点耽误了采访!(气极败坏地) 瘦驼:嘘没办法,欠稿太多,我隐身了(看不见我看不见我~) 提示下面是正文

YY:瘦驼,我要写一篇关于拖延症的文章……(无意中说起)

瘦驼:太好了,你可以采访我,采!访!我!(踊跃地)

(一周后)

YY:瘦驼,你躲去哪里啦?差点耽误了采访!(气极败坏地)

瘦驼:嘘……没办法,欠稿太多,我隐身了……(看不见我看不见我~)

——————–提示下面是正文的分割线———————————–

拖延小组的成员纷纷跟帖,公布自己曾经因拖延付出的代价:有人错过了出书的机会,有人错过了高薪的工作机会,有人因为玩”空当接龙”游戏错过了对国足队员的采访,甚至有人因此失掉学业、丢掉文凭。

将近凌晨一点,26岁的小苏终于修改好了他的信用卡信息,包括账单地址和工作单位。打电话到人工服务台,几分钟就完成,他却足足拖了两个月。前一天是周日,他刚刚参加了医药代表的职业资格考试。事实上,他直到周五才开始温习。上学的时候他就习惯考前突击,幸运的是,成绩一直还过得去,于是习惯就此沿袭下来。

两个月前,他好奇自己有多少同道,键入关键词”拖延症”,搜索到了豆瓣网小组”我们都是拖延症”,毫不犹豫地加入了。

拖延和焦虑有关

“明明知道那么多事情堆在眼前:摊开的文件、散乱的衣橱,或者只是一个该打的电话、一封该发出去的邮件,还有自己焦急不安的小心脏,我们还是边咬着手指甲,边也许只是发呆地说,再呆一会儿,就一下下……”

这一段介绍是成员加入小组后首先看到的文字。2007年5月,在一家杂志负责市场工作的Fisher建立了小组,初衷源于她对自己的琐碎拖延产生的主观感受:”天黑了又白了,心情愈加沮丧却伴随偷来欢愉般的戏谑。”

个人生产力专家戴维·艾伦曾总结过工作生活中引起拖延的两种情形:一种是很多烦人的小任务,它们会中断生活,但影响不大,比如收拾一个乱七八糟的房间;另一种则属于超出能力的控制范围,甚至可能让人害怕、或对当事人生活影响非常大的任务–两种情形都和焦虑有关,而不是懒惰。

“拖延症,好像就是在说我!”每天平均有30人加入到这个小组。的确,在人们看来,拖延(Procrastination)是一种普遍存在的现象。西南大学心理学院教授郑涌则认为:”现象具有普遍性,’症’则带有临床色彩,不具普遍性,并有相应的诊断标准。”目前而言,”拖延”只是一种现象,还算不上”病症”。

根据美国芝加哥德保尔大学心理系副教授费拉里1996年发布的调查结果,有70%的大学生存在学业拖延的状况,正常成年人中也有多达20%的人每天出现拖延行为。

在1988年出版的《现在就做》一书中,心理学家尼尔·弗瓦尔说:”人们拖沓的主要原因是恐惧。”该书的副标题是”克服拖延,享受无罪的玩乐”。

(编辑:admin)

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